圣保捷摄影器材圣保捷生动有趣摩擦衬片生动直观凯时国际app首页登录入口生动瞬间生动色彩表现生成噪点生动美景两腿伸直，坐在地面上，一条腿弯曲放在另一条腿的大腿上面。然后最大限度地压低上身，使胸部尽量贴近腿部。此时双手要握住伸直的腿的脚尖，坚持30秒钟。双腿交替各做10次。

　　两脚打开，与肩同宽，把一条腿抬高贴进腰部，就像踢毽子的动作一样。此时另外一条腿的膝盖要稍微弯曲。当抬起左腿时用右手拍一下，左手自然放在腰间，反之亦然，左右腿各重复30次。

　　自范冰冰等被疑整容之后，众当红女明星又陷“整容门”。近日，香港媒体爆出“星女郎”张雨绮依靠抽脂瘦身。上海媒体走访了报道中为张雨绮吸脂的医院，那家医院证实，张雨绮全身有近20处动了抽脂手术。昨日，黄奕、梅婷两人也被爆在脸部“动刀”，梅婷更被指“脾气跟着美貌一起涨”。

　　“星女郎”全身抽脂“动刀”近20处据该医院的医生介绍，不少明星和各种艺术院校的学生，都到他们医院整形。张雨绮正是通过同学推荐，到此求医的。据了解，张雨绮当初进行的是全身的抽脂手术，即是将所有不匀称的部位都进行了“身体雕塑”。由于每一次只能进行十处以内的脂肪抽取，张雨绮的手术是分了两次，也就是两天才全部完成。手术后一个星期，张雨绮就完全恢复了。记者了解到，一般抽一处脂肪需1800元。但如果找该医院中的韩国医生，费用要涨一倍。医院证实张雨绮找的是韩国医生，那位医生还是医院的股份持有人之一。估算之下，张雨绮可能花了10万元“瘦身”。“星辉”不在意根据香港杂志之前的报道，张雨绮的手术是在今年的春节期间进行的。

　　而根据周星驰7月带张雨绮亮相来推算，张雨绮极有可能在成为“星女郎”之前，进行了抽脂手术。前日，记者致电星辉公司经纪部主管魏达森，对于“星女郎”是否吸脂他不置可否：“这是很久以前的事情了，既然已经过去，就不要再追究了。更何况这是她个人的问题，对于电影没有影响。”

　　之前，有报道称，张雨绮擅作主张割双眼皮，让星爷大动肝火，勒令她立刻恢复原貌。对此，魏达森却认为这是媒体在煽风点火：“小事而已，其实都是媒体在夸大事实，现在张雨绮的眼睛已经恢复正常，没有必要再去追究。”

　　梅婷被爆“削脸”据《大众电视》爆料，梅婷去年动了整容手术，又“削”脸又抽眼袋等。整过容，梅婷的脾气也涨了不少。巧的是梅婷做整容手术的医疗所，正是前阵子因为范冰冰整容事件被曝光的北京一美容医疗诊所。该诊所证实，梅婷确实来过，和该诊所的负责人关系不错。但他们拒绝透露梅婷是否在此动过手术。有趣的是，今年国庆节前夕，传来梅婷在剧组耍大牌。她对戏的要求特殊，在造型、服装以及生活方面也提出许多苛刻要求。梅婷一个人的便服，就定制了三十多套，旗袍也定制了几十套。

　　综合黄奕被疑“垫下巴”日前，黄奕被网友爆料在8月整了下巴，网友还拿来其出道前和最近出席活动的照片比较，来证明她整过容的事实。看过照片的网友们也纷纷表示赞同，“黄奕的下巴不同于之前的圆润，看起来微微前倾，确实像整过容一样。”

　　面对“整容”传闻，黄奕将信将疑：“传我整容？”得到肯定的答复后，她哈哈大笑：“我这两个月都在拍电视剧《秋海棠》，哪有时间去整容啊？”她自信地说：“我的脸本来就长成那样，可能是拍摄角度的问题。”她还告诉记者，自己是个绝对的“健康主义者”，不会为减肥而节食，更不要说是整容了。谈到圈内明星整容话题，她认为身体都是父母给的，不应该随意改动，而作为演员来说，外表只是代表一部分，自身的修养才是关键。

　　一定要戒烟。不要总是用那些令人不屑的借口来为自己开脱，比如说自己如果不吸烟，体重就会增加等等。没有人愿意听到这些托词，香烟是为失败者准备的。现在人们已经不把吸烟当做一种时尚，或认为吸烟酷劲十足了。对于烟民来说，吸烟不仅会使全身受到化学性的刺激，还会让人丧失味觉。如果你仍然不能放弃生活中的不良习惯，身材变苗条的奇迹便不会发生。赶紧把香烟从生活中扔出去，别再抽了。

　　如果你的消化系统出现问题，那么食物就不能被身体很好地消化吸收，其直接后果就是造成过食肥胖综合征。更糟糕的是，有一些酒与非有机葡萄酒含有化学致癌物乌拉坦(urethane)。除此以外，不管是啤酒还是其他的酒类，都会使*中的血糖含量上升，而这显然不利于身体健康。

　　为身体健康着想，可以培养自己喝不含亚硫酸盐(Sulfites)的有机红酒的习惯。亚硫酸盐是食品添加剂，被用于食品与葡萄酒中，起到延长保质期以及抑制细菌生成的作用。身体摄入过多亚硫酸盐将使人们患哮喘，同时还能引起身体的过敏性反应。即使你喝的是有机葡萄酒，也不能说明它在生产过程中未添加亚硫酸盐。我们买葡萄酒时，需要看清它的标签，上面应当注明不含亚硫酸盐或有NSA的标志。

　　这种神奇的万灵药，不含亚硫酸盐的有机红酒，富含可抗癌的抗氧化剂，降低患中风的风险，降低血液黏稠度，并且含有可降低胆固醇的类黄酮。因此，喝点有机红酒对身体是有好处的。但这并不是说你每天都要喝一瓶，那样你则会染上酗酒的不良嗜好。而酗酒则会导致不孕、癌症、传染性疾病、心血管病，收缩大脑皮层，改变脑细胞功能。

　　男人需要健康，有时候饮食上的调理比服用任何药物都要强。1/2瓣生蒜防肠癌对爱胡吃海塞的男人来说，肠癌比较喜欢“

　　很多人习惯饭后吃冷饮，特别是在炎热的夏季，许多人更有这样的习惯，事实上饭后吃冷饮并不是一个好的健康生活习惯。有研究显

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　　竹笋是竹的嫩茎,它肉质细嫩,松脆可口,滋味鲜美.古往今来,它一直被视为菜中珍品,有山珍之誉，有蔬菜第一品美称。历代文人骚客